نصائح لتحصلي على جسم مثالي

بواسطة: الدراركة بريس
12
نصائح لتحصلي على جسم مثالي
نصائح لتحصلي على جسم مثالي
– كثرة النوم: 
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم لعشر ساعات أو أكثر يوميا يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وبالتالي زيادة الوزن، لذلك ينصح بالنوم 8 ساعات يوميا.
-القيام بقياس الوزن يوميا:
كشف باحثون أمريكيون أن قياس الوزن بشكل يومي في الصباح الباكر قبل أكل أو شرب أي شيء يساعد على فقدان الوزن.
-عدم الإكثار من الطعام في وجبة الإفطار: 
محاولة التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات واتباع نظام غذائي متوازن.

 

لا يوجد تقييم بعد
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

اترك رد